Leses best med Firefox

5 triks for å DOBLE din fremgang!

by Alf on november 22, 2011

Er du interesert i å doble din fremgang, sørg da for å laste ned denne gratis rapporten her:


 

==> 5 triks for å DOBLE din fremgang MED EN GANG!

Sannsynlig, en av de beste PRO NATURAL, kroppsbyggere i verden Benjamin Pakulski

har akkurat satt sammen en rapport som var tenkt å koste 300,- men som er GRATIS i dag!

I denne så tar Ben for seg 5 feil som setter din fremgang tilbake, og du kommer helt sikkert til

å bli noe overrasket over disse triks som INGEN har fortalt om….. før nå!

Du blir bedre kjent med han etter å ha lest rapporten, alt å vinne her.

Kos deg!

/alf

Fredag og Pizza!

Blog

Da er det fredag, og vi holder tradisjon tro, med fredagspizza. Dette er jo ikke mat som normalt inngår i et sunt kosthold, men man kan gjøre modifikasjoner. Vi gutta gleder oss hele uka til å sette tenna i denne saftige og ernæringsrike saken, apropos! Hvorfor skjønner ikke de fleste som lager P I Z [...]

… Fortsett å lese –>

Ben & Legger

Dag 5

Single Leg Squat in Legs & Calves 16:53:59 87 x 10 16:56:55 87 x 10 11.11.11 Stiff Legged Deadlifts in Legs & Calves 17:04:16 60 x 12 17:06:19 70 x 10 17:08:35 75 x 8 17:11:02 80 x 8 17:13:20 82.5 x 6 11.11.11 BB Squat in Legs & Calves 17:16:22 60 x 15 17:18:54 [...]

… Fortsett å lese –>

Bic & Tric

Dag 4

EZ Bar Curls in Bic & Tric 16:15:08 30 x 10 16:17:19 32.5 x 8 16:19:22 35 x 7 16:21:22 37.5 x 6 10.11.11 DB Curls in Bic & Tric 16:23:28 10.21 x 10 16:25:02 11.34 x 8 16:26:42 12.36 x 6 16:28:29 13.61 x 6 10.11.11 Spider Curl in Bic & Tric 16:30:34 22.5 [...]

… Fortsett å lese –>

Skuldre

Dag 5

09.11.11 Hand St Pushups in Shoulder 16:00:06 80 x 4 16:00:09 80 x 5 09.11.11 Behind Neck Bar Press in Shoulder 16:05:09 35 x 10 16:07:32 37.5 x 8 16:09:11 40 x 6 16:11:36 40 x 6 16:11:44 30 x 11 09.11.11 Military Press in Shoulder 16:14:38 40 x 10 16:16:49 42.5 x 8 16:18:28 [...]

… Fortsett å lese –>

← Previous Entries

© 2009 alf martinsen | alfmartinsenfitness.no kjører på Thesis for Wordpress