ADVARSEL

HVIS DU ER FØDT MED BARE HELDIGE GENER….KLAR TIL Å  KASTE

INN HÅNDKLEET…TROR AT DIN ALDER HOLDER DEG TILBAKE…ELLER TROR AT

MAN IKKE KAN SKAFFE SEG EN TRENT KROPP DEN NATURLIGE VEIEN, KLIKK DEG

SÅ VEKK FRA DENNE SIDEN. DETTE ER IKKE NOE FOR DEG.

Du leser videre, vel da ønsker jeg deg velkommen.

Hei, jeg er alf, du kan lese mere om meg på siden “Om Alf”

Jeg er genuint interessert i trening og i det å holde seg i form.

Hvorfor?

Jeg innrømmer at:

Det å være i form gir meg SÅ MASSE!  Jeg vil være fit og se fit ut. Jeg VIL se bra ut i dongeri, på stranda og i DRESS.  Jeg vil være i form og ha fysikk til å gjøre de aktiviteter som jeg liker.

For mange er det vel innlysende at det å være i form gir veldig mye tilbake, men ikke alle klarer å finne ut av dette. Hvordan trene, hva skal man trene, hva skal man spise, ja lista er lang.

Jeg vil presisere at denne bloggen, handler om Fitness, og at artiklene retter seg mot begge kjønn, jeg snakker mye om å legge på seg muskler, biff etc, men dette er også i stor grad for lettere å skjønne fakta. Man får ikke bare en masse muskler sånn over natta, og dette er derfor ikke noe man skal være redd for.

Det finnes mange gode artikler der ute,  mange av dem vil gi deg resultater, men  mange av disse artiklene vil, hvis du følger dem slavisk  gjøre at  du ender opp med skader og eller går lei. Man kan i dag lese i alle ukeblader og ulike magasiner om hvordan man skal komme seg i form, mange artikler er bra, noen er ikke bra,  og det blir veldig lett å gå seg bort i mylderet av alle artikler. Dette igjen medfører at mange gir opp. Artikler gir ofte heller ikke et langsiktig perspektiv på dette, og de fleste faller ut etter en stund. Dette handler jo da også om motivasjon, og det skal jeg gjennom denne bloggen forsøke å hjelpe til med.

De fleste treningsentrene, er avhengig av en stadig ny masse av klienter. De er derfor IKKE interessert i å følge deg opp slik de burde. I tillegg kan det fort skje at du svir av mange timer, bare på å vente på det riktige apparatet, og dette igjen medfører at intensiteten på treningene går ned. Dette igjen medfører at  dine resultater er noe du derfor kan se langt etter.

Jeg blir IKKE imponert av folk med bag på ryggen med en “hot logo”, og som sier til meg at de trener så mange dager i uka på det eller det stedet,
“men de har ingenting å vise frem “.  Har mange ganger lyst til å si “Vel det sér ikke slik ut”, men jeg er da litt høflig.

Denne bloggen handler om trening som gjør deg FIT, ikke bare veie “riktig antall kilo”, men være FIT.

Med Fitness trening mener jeg å si at hvis du ikke klarer å gjøre trening med din egen kroppsvekt, så har du INGENTING med vekter å gjøre. Hvordan skal du kunne kjøre tunge vekt økter, hvis du ikke klarer å bruke din egen kroppsvekt som belastning? Og tunge vekt økter er det som til sist må til, enten du er dame eller man.

Sjekk denne videoen for idéer!

Mange vil ikke klare én rep av noen av disse øvelsene, men det kan jeg hjelpe med. Vi har alle startet et sted.

Jeg vil bruke denne bloggen for å legge ut noe info som også kanskje kan hjelpe andre som vil ha fremgang. Jeg ser for OFTE at folk bruker tid på å trene, men ikke får noe igjen for det de legger ned av arbeide. Start med å være ÆRLIG med deg selv. Hva vil du ha av resultater? Når jeg snakker om å “legge på seg”, mener jeg i form av muskel masse, og fjerning av fett. Det er noe i utsagnet om at “du er hva du spiser”

Mange sier de skal bare ha noe “toning”, litt fastere muskler. Vel min venn, man “toner” ikke musklene, eller bare trener dem litt fastere. INTENSITET er det som skal til. Jeg ser ofte folk, som egentlig er i god form, men som allikevel etter å ha tatt av noen kilo fortsatt ser ut som en pære (unskyld uttrykket).

Trener du feil og har pæreform, så kan du bli i god form, men fortsatt se ut som en pære, du er bare blitt en litt MINDRE pære! Mener ikke å være uhøflig, men det er viktig å være helt ærlig med seg selv. Er det slike resultater du ønsker, eller ønsker du en sterk og smidig kropp, full av muskler (tro meg de musklene kommer ikke over natta ).

Hvis du er lei av å tilbringe endeløse timer med trening, eller på gymmet, uten å kunne ha noe å vise til, da bør du lese noen artikler på denne bloggen.

Jeg er ferdig med å “bullshitte” om hva som virker med trening og hva som ikke virker.

Denne bloggen vil inneholde artikler og tips som garanter vil få deg i form, hvis DU vil! Bare husk at på veien dit, må du se for deg gulrota, og det visuelle bildet du vil ha av deg selv etterpå, og i fremtiden.

At det ikke skulle fungere for deg, kan ha mange årsaker som har satt seg fast opp gjennom tida, men de kan også  bare være en dårlig unnskyldning du har satt for deg selv, for ikke å bli skuffet.

Vel min venn, jeg tror ikke på det at man ikke skal kunne legge på seg, eller ta av seg hvis man selv vil. Alt handler om hvilken trening du legger til grunn, hvilken innsats du legger i dette, hva du spiser etc. Følger du noen av de råd som vil komme her etterhvert, så VIL du få de resultater DU ønsker, hvis Du vil.