Blog

5 triks for å DOBLE din fremgang!

Blog

Er du interesert i å doble din fremgang, sørg da for å laste ned denne gratis rapporten her:   ==> 5 triks for å DOBLE din fremgang MED EN GANG! Sannsynlig, en av de beste PRO NATURAL, kroppsbyggere i verden Benjamin Pakulski har akkurat satt sammen en rapport som var tenkt å koste 300,- men [...]

… Fortsett å lese –>

Fredag og Pizza!

Blog

Da er det fredag, og vi holder tradisjon tro, med fredagspizza. Dette er jo ikke mat som normalt inngår i et sunt kosthold, men man kan gjøre modifikasjoner. Vi gutta gleder oss hele uka til å sette tenna i denne saftige og ernæringsrike saken, apropos! Hvorfor skjønner ikke de fleste som lager P I Z [...]

… Fortsett å lese –>

Bryst

Blog

Gym Buddy Set Report on 8. nov. 2011 Incline BB Press in Chest 30 x 30 40 x 15 60 x 12 62.5 x 10 65 x 8 70 x 5 50 x 10 Flat DB Press in Chest 22.68 x 12 23.81 x 10 23.81 x 10 23.81 x 9 Close Gr Press in [...]

… Fortsett å lese –>

Rygg og Biceps

Blog

onsdag, oktober 26, 2011 Workout Summary Name: P2 Back and Biceps Start: 16:12 End: 17:09 Duration: 57 Minutes Lat Pulldown x 5 Sets Back 1: 30 KG x 16 Normal reps Warmup 2: 40 KG x 13 Normal reps 3: 45 KG x 12 Normal reps 4: 47.5 KG x 9 Normal reps 5: 47.5 [...]

… Fortsett å lese –>

Lår & Legger

Blog

tirsdag, oktober 25, 2011 Workout Summary Name: P2 Legs and Calves Start: 15:39 End: 16:42 Duration: 1 Hour 3 Minutes Barbell Squat x 8 Sets Legs – Upper 1: 40 KG x 16 Normal reps Warmup 2: 60 KG x 15 Normal reps Warmup 3: 90 KG x 12 Normal reps 4: 100 KG x [...]

… Fortsett å lese –>

© 2009 alf martinsen | alfmartinsenfitness.no kjører på Thesis for Wordpress