http://alfmartinsenfitness.no/hvordan-bygge-muskler-og-%c3%b8ke-i-vekt-hurtig Trene Riktig Og Smart! Tue, 20 Jul 2010 21:13:31 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 http://alfmartinsenfitness.no/hvordan-bygge-muskler-og-%c3%b8ke-i-vekt-hurtig/comment-page-1#comment-5 Alf Tue, 20 Jul 2010 21:13:31 +0000 http://alfmartinsen.no/?p=117#comment-5 Jess, jess, mye arbeide på kort tid = Intensitet, hvile = Ja. Bruk speiel som rettesnor, og følg med at du ikke legger for mye rundt midjen, da må man justere inntaket. Bruk målebånd, for å sjekke at treningen gir resultater, hvis ikke, så justerer man igjen. Jess, jess, mye arbeide på kort tid = Intensitet, hvile = Ja. Bruk speiel som rettesnor, og følg med at du ikke legger for mye rundt midjen, da må man justere inntaket. Bruk målebånd, for å sjekke at treningen gir resultater, hvis ikke, så justerer man igjen.

]]> http://alfmartinsenfitness.no/hvordan-bygge-muskler-og-%c3%b8ke-i-vekt-hurtig/comment-page-1#comment-4 aleksander Tue, 20 Jul 2010 05:51:35 +0000 http://alfmartinsen.no/?p=117#comment-4 **Utsett din kropp for så mye arbeide som mulig, på kortest mulig tid** for nybegynnere så MÅ du ha minst 1-2 dager mellom vær trenings øvelse, ellers ødelegger du musklene dine. husk å spise masse karbohydrater: fisk, kjøtt, fett, osv. protein shake kan være nyttig, hvis du ikke har råd til det så kan du drikke 1-2 glass melk etter vær trenings økt. **Utsett din kropp for så mye arbeide som mulig, på kortest mulig tid**
for nybegynnere så MÅ du ha minst 1-2 dager mellom vær trenings øvelse, ellers ødelegger du musklene dine. husk å spise masse karbohydrater: fisk, kjøtt, fett, osv. protein shake kan være nyttig, hvis du ikke har råd til det så kan du drikke 1-2 glass melk etter vær trenings økt.

]]>